TIPS MENAMBAH DAYA INGAT

• facebook

Add caption

Sejenak dengan membaca judulnya sebagian pembaca kan brucap " kebetulan aku memang sering lupa"..apa lagi bagi kalangan mahasiswa pasti akan berguman " memang pas sekali ,aku sering lupa dan kurang memahami materi kuliah" jadi ..oke bro langsung aja kita bahas masalah yang memang banyak di alami oleh kita yaitu lupa dan terinspirasi dari kehidupan saya karna teman-teman kos sering menjuluki saya si pikun atau si pelupa hehehe .
tips ini tanpa obat dan suplemen. jd apa salahnya di coba,saya pun telah mencoba dan alhamdulillah cukup berhasil.

1. Tips yang pertama adalah habitualy actions atau kebiasaan sehari-hari.
ada beberapa kebiasaan yang bisa mengasah atau menambah daya ingat :
1. Jarang atau tidak sama sekali mengkonsumsi minuman beralkohol dan merokok
2. Menonton siaran televisi kurang dari 1 jam per hari
3. Membaca novel
4. Mengisi teka-teki silang
5. Mengkonsumsi ikan
6. Minum teh atau kopi
7. Memiliki dan tentunya menulis buku harian 
8. Tidak menutup kepala saat sedang tidur.
9.kurangi begadang.
10. tidur siang.
11. Sholat dengan rutin ( karna gerakan sholat bisa membuat otak tenang, fit,rileks dan mendpat pasokan darah atau oksigen saat sedang sujud.)
12. sarapan.
13. kurangi makan mie instan ( sebuah penilitian terhadap ribuan responden bahwa pengkomsumsi mie instan ternyata tidak atau lupa dan kurang kosa kata di banding yang jarang mengkomsumsi mie instan.
14. mengunyah permen karet.

2. OlahRaga yang teratarur dan jaga pola makan dengan baik
    karna dengan olahraga dan pola makan yang baik akan mengoptimalkan sirkulasi darah ke otak dalam proses metabolisme.sehingga otak mendapat pasokan nutrisi dan oksigen yang di butuhkan.
3. Mengoptimalkan stimulasi otak.
    orang yang jarang bepikir pasti memiliki kelemahan daya ingat karna otak sudah terbiasakan untuk tidak bekerja,makanya untuk menambah daya ingat lakukan aktifitas untuk mengoptimalkan stimulasi otak seperti :
    - main game ( catur,rubik,puzle,dll).
    - isi TTS ( teka-teki silang )
    - rajin membaca atau menulis
    - mendengarkan musik
4. Jangan terbiasa berpikir keras apa lagi di saat tubuh sedang tidak fit.
5. Hindari Stress karna stres menghambat atau bahkan menghilangkan nutrisi otak.
6. KULTUM ( kuliah tujuh menit ) pernahkah anda berfikir kenapa hanya 7 menit. okey karna 1 dari 4 cara kerja otak adalah ten minutes atentions span yaitu saat kita sedang mendengarkan ceramah,kuliah atau lain sebagainya ternyat otak kita hanya mampu 10 menit bertahan untuk memberikan attention maximal setelah itu otak akan mengalami penurunan daya tangkap yang sangat signifikan.
7.Ruang kelas yang isinya melulu ceramah oleh dosen/guru yang monoton, satu arah dan acap membosankan, ternyata justru membuat otak kita terpasung mati (!).

8.Jangan biasakan diri menjadi pendiam karna seseorang yang bicara atau sering berinteraksi akan lebih mudah menstimulasi indranya untuk menangkap suara atau audio, visual atau penglihatan,tutorial atau praktek bukankah anda juga tau bahwa sumber reaksi memori berasal dari 3 faktor penting audio,visual,dan action...jadi usahakanlah anda melakukan ke tiga-tiga nya agar anda mendapatkan memori dari suatu peristiwa lebih tajam untuk di ingat.

sekiranya itu saja bro yang saya tau,artikel ini saya rangkum dari berbagai akrtikel yang sumbernya :
mengenal-otak.blogspot.com
blogdokter.net
tipgoceng.blogspot.com
yantie210201.multiply.com
gelombangotak.com   artikel